Chia Tohumu

Chia Tohumu Salvia Hispanica adında bir bitkiden elde edilmektedir.
Tohumunda lif, yağ, protein ve omega-3 yağ asitleri bulunmaktadır.
A, B, D ve E vitaminlerinin yanı sıra demir, kalsiyum, magnezyum ve iyot gibi mineraller içermektedir.
Tokluk hissi sağladığı İçin kilo vermek isteyenlerin kontrollü bir şekilde tüketmesinde bir sakınca yoktur.
-Bağışıklık sistemini güçlendirmektedir.
-Lif içeriği sayesinde kabızlığı önler.
-Gluten içermez.
YAN ETKİLERİ
Fazla miktarda tüketilmesi erkeklerde prostat kanserini tetiklemektedir..
Düzenli ilaç kullanan kişilerin ilaç-besin etkileşiminden dolayı doktorlarına danışmaları gerekir.
Chia tohumu fazla tüketildiği zaman şişkinliğe sebep olabilir.
Ağızda ve boğazda şişme, mide bulantısı, kusma, nefes darlığı gibi belirtiler olduğu takdirde, chia tohumu tüketiminin derhal bırakılması gerekir.
***
Günde tüketilmesi gereken ideal miktar 1 yemek kaşığı kadardır..
Süt veya yoğurda ekleyerek, diyetinize uygunsa karışıma bir tane mevsim meyvesi ekleyerek tüketebilirsiniz..
Sağlıklı günler dilerim..

Bunları da okuyabilirsiniz

Bir cevap yazın

E-posta hesabınız yayımlanmayacak. Gerekli alanlar * ile işaretlenmişlerdir

Facebook
Twitter
YouTube