Endişe!

Endişelenmeye son verebilir miyiz?

Hepimiz endişeleniyoruz. Acaba Niçin?

Para, ilişkilerimiz, işimiz, sağlığımız ve kesinlikle kontrol edemediğimiz önemsediğimiz her şeyden endişe duyuyoruz.

“Endişeniz” için “endişelenmeniz” gerekip gerekmediğini nasıl bileceksiniz?

Endişe insanı felç ediyor.

Endişe, geceleri bizi ayakta tutar.

Endişelenmek ilişkileri yıpratıyor.

Endişelenmek bizi hasta ediyor.

Şu anda endişeli düşüncelerdeki stop düğmesine basmak ve kendimizi acımasız endişelerden sıyırmak için atabileceğimiz adımlara bakalım…

Daha fazla Uyumak gerekiyor. Yeterli uyku alamazsanız, endişelenmeyi yönetme yeteneğiniz tehlikeye girer.

Yürüyüşe çıkın, çünkü yürüyüş, beyninizle başa çıkma kabiliyetinize gerçekten çok büyük fark yaratabilecek bir çözümdür.

Kafeini azaltın.

Kafein strese ve endişeye neden olabilecek psikoaktif bir ilaçtır.

Kafein, vücudu kalp atış hızı, kan basıncı ve genel stres hormonu seviyelerinde etkiler.

***

Biz insanlar, birbirimizden oldukça farklıyız. Farklı görünür, davranır ve düşünürüz.

Ancak hepimiz aşağı yukarı aynı sebeplerden ötürü strese kapılırız.

Tabii benzer sebeplerden strese kapılmamız, hepimizin stresle aynı şekilde mücadele ettiği anlamına gelmez.

***

İnsan yalnız doğar ve yalnız ölür.

Önemli olan nasıl doğduğu, nasıl öldüğü değil, nasıl yaşadığıdır.

İnsan ilişkilerle var olur ve yaşar..

***

Geçmişte almış olduğunuz kararların ve yapmış olduğunuz icraatların bir sonucudur.

Yani geçmişte vermiş olduğunuz kararlar şimdiki zamanı oluşturmuştur.

Gelecek zamanda olacak olan şeyler ise; şimdiki zamandan itibaren alacağınız kararlara bağlıdır.

‪İnsan hissettiğini düşünemiyor,

‪Düşündüğünü ifade edemiyor;

‪İfade ettiğini yapmıyorsa,

‪Ne yapıyor?

Bir cevap yazın

E-posta hesabınız yayımlanmayacak. Gerekli alanlar * ile işaretlenmişlerdir

Facebook
Twitter
YouTube