HABER MERKEZÄ°
Miyokardiyal infarkt olarak da ifade edilen kalp krizi; kalbin oksijen ve besin desteğinden sorumlu koroner damarlardaki tıkanıklık veya aşırı daralmalara bağlı olarak kalp kasına kan akışının kesilmesi durumudur.
SaÄŸlık Bakanlığı verilerine göre, Türkiye’de 2021’de ölümlerin yüzde 33,4’ü dolaşım sistemi hastalıklarından kaynaklandı. Bu da yaklaşık her üç dakikada bir kiÅŸinin ölümü anlamına geliyor. Her yıl yaklaşık 300 bin kiÅŸi kalp krizi geçiriyor.
Kalp damar hastalıklarına baÄŸlı ölümlerin üçte biri 70 yaÅŸ altında yaÅŸanıyor, bu ölümlerin yüzde 85’i, kalp krizi ve inmeye baÄŸlı oluÅŸuyor.
KALP HASTALIKLARINA BAÄžLI ÖLÃœMLERÄ°N YÃœZDE 80’Ä° ÖNLENEBÄ°LÄ°R
Kalp ve damar hastalıklarına baÄŸlı ölümlerin yüzde 80’i tütün kullanımı, saÄŸlıksız beslenme ve hareketsizlik gibi kontrol edilebilen ve önlenebilen risk faktörlerine baÄŸlı görülüyor.
Bunun için Sigaradan uzak durulmalıdır. Düzenli, özellikle kalp hastalığına uygun egzersizler yapılmalıdır. Hareketsiz bir yaşam tarzı sürdüren 50 yaşın üzerindeki kişiler bir egzersiz programına başlamadan önce bir doktora danışmalıdır. Kan basıncı ve kolesterol takibi için düzenli olarak doktora görüşülmelidir. Kilo kontrolü sağlanmalıdır. Yağ, kolesterol ve tuz oranı düşük bir diyet yapılmalıdır. (Fındık, avokado, zeytin ve zeytinyağı gibi sağlıklı yağ seçenekleri tercih edilmelidir. Bol sebze, meyve ve kepekli yiyecekler tüketilmelidir. Tansiyonun yükselmesine yol açan tuz günde sadece 5-6 gr sınırlandırılmalıdır. Deniz ürünleri-balık, baklagiller (fasulye ve mercimek gibi), kabuklu yemişler gibi çeşitli sağlıklı protein kaynakları tüketilmelidir. Kırmızı et tüketiminde etin yağsız olmasına dikkat edilmeli kırmızı et tüketimi haftada 1- 3 kez ile sınırlandırılmalıdır. Diyabet takibi ve düzenli kan şekeri kontrolü yapılmalıdır. Stresten uzak durulmalıdır. Alkolde uzak durulmalı ya da tüketimi sınırlandırılmalıdır.
