ÖZKAN BAKKAYLI
Hava sıcaklıklarının artmasıyla beraber uzmanlar, sıcak havalarda su tüketimine dikkat edilmesi gerektiğine vurgu yaptılar.
Kent genelinde yaz aylarının gelmesiyle hava sıcaklıklarının artacağını belirten uzmanlar, bu günlerde su tüketimine dikkat edilmesi gerektiğini söylediler.
Alınması gereken su miktarının kişiye göre değişiklik gösterdiğini aktaran uzmanlar, “Sıcak havalarda mümkün mertebe gölgede kalmamız ve bol su tüketmemiz gerekiyor. Elbette su tüketimi kişiden kişiye değişir. Bazı insanlara günde iki litre su yeterli olurken bazı insanlara üç ve üzeri olabilir. Bunu anlamak ise çok kolaydır. Kişi kendine birkaç soru sorarak ne kadar su içmesi gerektiğini öğrenebilir. Bunlardan ilki idrar rengi? eğer şeffaf ise gerekli suyu alıyordur. İkincisi gün içinde ağız kuruluğu yaşıyor mu? bu soruların yanıtı şeffaf ve kuruluk olmuyor ise yeterli miktarda su alıyorsunuz demektir. Fakat bunların aksi bir cevap verdiyseniz gün içinde içtiğiniz su miktarını arttırın. Ayrıca su içmek için susama hissini beklemeyin” ifadelerini kullandılar.
Besinlerden de su ihtiyacının bir kısmını karşılanabileceğini söyleyen uzmanlar, direk alınan suyun daha yararlı olduğunu belirttiler.
SU TÜKETİMİ CİLT İÇİN ÇOK ÖNEMLİ
Bol su tüketmenin cildin parlak görünmesine ve günlük nem ihtiyacını karşılamaya yardımcı olacağına vurgulayan uzmanlar, “Yeterli miktarda su tüketmek iç organlara sağladığı yararlar dışında ayrıca cildimiz içinde çok önemli. İçtiğimiz sular cildin yenilenmesine ve parlaklık kazanmasına yardımcı olur” dediler.
