Günümüzde bireysel bir meditasyon çalışması olarak ortaya çıkan Ho’oponopono, esasında Huna adı verilen Hawaii öğretisinin bir parçasıdır ve kökleri binlerce yıl öncesine hatta yaygın bir görüşe göre Atlantis ve Lemuria’ya kadar uzanan bir ritüeldir.
Huna, insan bedeninden dalgalar halinde yayılan, mucize ve şifa denilen olaylarda rol oynayan bir güçtür.
Ho’oponopono yöntemi, Hawaii’li şaman Nalamaka Simeone sayesinde ortaya çıktı. Ve tüm dünyanın bu yönteme ününü, öğrencisi Dr. Ihaleakala Hew Len ve Joe Vitale getirdi.
Hawaii dilinde “neden” anlamına gelen ho’o ve mükemmellik anlamına gelen “ponopono” kelimelerinin birleşiminden oluşan ho’oponopono kelimesi, “hayatı düzeltmek” ve “doğru yapmak” anlamı taşıyor. Çok fazla öğrenme gerektirmeyen bir uygulama olan ho’oponopono, kişinin bedenini ve zihnini olumsuz anılardan ve duygulardan arındırması konusunda oldukça güçlü etkiler gösteriyor.
Bu sıradışı kelimenin tam anlamıyla çevirisi Ho’oponopono: “hatayı düzeltin” veya “her şeyi düzeltin”dir.
Hooponopono’nun ana ifadesi şudur: “Barış benimle başlar!”
Ho’oponopono zihni, duyguları, ruhu, bedeni ve karmayı her türlü korkudan, kuşkudan, yıkıcı ilişki kalıplarından, baskılayıcı dogmalardan arındırarak baştan aşağı bir dönüşüm yaşamamıza yardımcı olur.
Ho’oponopono’nun temel amacı, kişinin kendisini affetmesi ve bu şekilde problemlerin çözülmesi olarak açıklanıyor. Önemli olan kişinin başına ne geldiği değil, kişinin o durum karşısında ne tepki verdiğidir. Zihin, problem yaratma gücüne sahip olduğu gibi, o problemleri çözme gücüne de sahiptir. Fiziki evren düşüncelerimin bir ürünüdür. Eğer düşüncelerim olumsuza odaklıysa sevgisiz ve negatif bir fiziksel gerçeklik yaratırım. Eğer düşüncelerim olumluya odaklıysa sevgi dolu ve pozitif bir fiziksel gerçeklik yaratırım.
Şu anda ne yaşıyorsam, yaşadığım her şeyden ben sorumluyum.
Geleneksel ho’oponopono 4 temel basamaktan oluşur:
“Seni seviyorum” (sevgi)
“Üzgünüm” (pişmanlık)
“Affet beni” (affetme)
“Teşekkür ederim” (Şükran doluyum)
Bu sihirli sözlerde hafızayı temizleme reçetesi yatar ve bunların farkında olup olmamanız önemli değildir, asıl şey tekrarlamaktır.
Formül, bir kişinin sevgi ve affetme sinyalleri göndermesine yardımcı olur.
“Seni seviyorum” – bu güçlü ifade, kendiniz veya başka bir kişi veya durum için hissettiğiniz tüm olumsuzlukları temizler.
“Affet beni – bu ifade düşüncelerinizdeki olumsuz bir durumun istemeden yaratılması için özür dilemenizdir.
“Çok özür dilerim” – Bu sayede pişmanlıklarınızı gösterirsiniz.
“Sana teşekkür ediyorum – bu ifade, herhangi bir durumu, hatta olumsuz olanları kabul ettiğinizi ve size sundukları ders için minnettar olduğunuzu anlamanızı sağlar.
Ho’oponopono bir problem çözme sürecidir ve tamamen kişinin içinde gerçekleşmesi gerekir.
Hooponopono yöntemi nasıl uygulanır
Bu sihirli cümleleri hem zihinsel hem de sesli olarak herhangi bir yerde ve herhangi bir zamanda tekrarlayabilirsiniz. Söylediklerinize inanıp inanmamanız bile önemli değil kesinlikle sonuçlarını getirecek.
Hooponopono tekniği çok işlevlidir.
Korku ya da suçluluk duygusu çekiyorsanız, bu ifadeleri kendinize göre söyleyin.
Huzur ve uyum bulmak için size yardımcı olur, negatif blokları zihninizden temizlersiniz. Ayrıca ifadelerin sırası önemli değildir, sırayla tekrarlayın, her cümle için 2-3 dakika ayırın.
Aynı zamanda belirli bir kişiyle bir çatışma durumunu da çözebilirsiniz.
Bahsettiğiniz kişinin adını kullanarak bu dört Ho’oponopono ifadesini kullanın.
2
SEVMEYİ YENİDEN SAĞLAMAK: Ho’oponopono!
Ho’oponopono’nun 4 olumlu etkisi
1. Hücresel hafızayı yeniler
Bir düşünün. Hiç travmatik bir anıyı kafanızın içinde tekrar tekrar yaşadığınız oldu mu? Cevabınız evetse, bunun nedeni hücresel hafızanız. Yaşadığımız tüm acılar, endişeler ve korkular hücresel hafızamızda oluşuyor ve depolanıyor. Ho’oponopono, bu alanlarda arındırıcı ve yatıştırıcı bir etki yaratarak, bu olumsuz duyguların serbest kalmasını sağlıyor.
2. Algıyı değiştirir
İlk başta davranışlarınızın nedeni zorunluluklar ve sorumluluklar gibi görülse de zaman içinde ne kadar özgür olduğunuzu fark etmenize yardımcı oluyor. Acının sadece dış etkenlerden kaynaklandığı fikrine bağlı olan güçsüzlük hissini bırakınca, düşünceleri değiştirmek ve güç kazanmak da kolaylaşıyor.
3. Duygusal dayanıklılığı arttırır
Olumsuz enerjinin ve duyguların serbest kalmasıyla birlikte de öz-farkındalık, mutluluk ve bütünlük duygusu beliriyor ve yeni farkındalıklara yer açılıyor. Daha pozitif, huzurlu ve çözüm odaklı bir kişilik oluşuyor.
4. Sağlıklı ilişkileri destekler
Bir yanlış anlaşılma veya karmaşa yaşadığımız zamanlarda genellikle karşıdaki kişiyi suçlama eğiliminde olan insan tabiatı da bu uygulama ile değiştirilebiliyor. Ho’oponopono, kişinin bu problemde etki sahibi olduğunu fark etmesine ve bu pasif tavrın ortadan kalkmasına yardım ediyor.
Sonuç olarak; Yaşamın amacı her an “sevmeyi yeniden sağlamak”tır.
